Sie stehen voll im Leben, managen Familie, Beruf und soziales Engagement mit guter Organisation. Sie reagieren gekonnt auf alle Abweichungen des Geplanten? Ihr schlechtes Gewissen treibt Sie ständig voran. Ihre Tage haben immer zu wenige Stunden und ihre  Heißhunger auf Süßes ist vor allem nachmittags kaum zu bändigen?

Sie verzichtest „ausnahmsweise“ auf ihre eigenen Bedürfnisse und stellen fest, dass das zur Regel geworden ist? Sie versprechen sich, morgen kürzer zu treten und träumen davon, wieder einmal so richtig ausgeschlafen zu sein?

Wenn Sie sich hier wiederfinden, sind SIe wahrscheinlich eine Hamsterrad-Prinzessin.

Mit uns steigen Sie aus dem Hamsterrad aus, indem Sie

• sich selbst einen entspannten Abend – eine Chill out Zeit – gönnen
• lernen, wie Sie ihre Gesundheit und Widerstandskraft aufbauen können
• Strategien zum Umgang mit Antreibern und Selbstfürsorge entwickeln
• Klarheit über ihre Prioritäten in den verschiedenen Lebensbereichen erhälten
• ihre individuellen Stärken erkennen und diesen in ihrem Leben mehr Raum verschaffen
• ihre Vision mit ausreichend Chill-out-Areas im Alltag entwickeln

 

Methoden

Wir arbeiten mit interaktiven Methoden und nutzen  Achtsamkeits- und Körperübungen (nach Jon Kabat-Zinn), um unsere Bedürfnisse besser wahrzunehmen. Gemeinsam schauen wir auf unsere Bedürfnisse, sowie unsere Stärken, die sich aus den Multiplen Intelligenzen (nach Howard Gardner) ergeben und uns in unsere Mitte bringen. Wir informieren Sie über neueste Erkenntnisse aus der Gehirnforschung und der Mind-Body-Medizin und stellen praktische Tipps und Tools für die Umsetzung im Alltag bereit.

3-teilige Workshop-Reihe

• Termine – auf Anfrage
• Uhrzeit: jeweils 17.30 bis 21 Uhr
• Dein Beitrag für die drei Abende beträgt € 270,- / Person.
• Freundschaftsangebot: Meldet Euch zu zweit an, und ihr zahlt nur € 210,- /Person für die drei Abende.

 

Melde Dich hier zu der 3-teiligen Workshop-Reihe an. Es können auch einzelne Abende gebucht werden. Bei Interesse bitte melden.

Ort für alle Workshop-Abende

Zimd, 1180, Währingerstr. 81/12

Das Seminar wird von Mag.a Irene Rojnik in Kooperation mit Mag.a Mona Naderer durchgeführt. Mona verfügt über langjährige Erfahrung im NPO- und im Gesundheitsbereich. Sie ist ganzheitliche Kinesiologin, Coach und Beraterin mit Schwerpunkt Burnout-Prävention. Mehr unter www.mona-naderer.at.