Königin der Chill Out Area statt Hamsterrad Prinzessin

Endlich chillen und raus aus dem Hamsterrad

Du stehst voll im Leben, managst Familie, Beruf und soziales Engagement mit guter Organisation. Du reagierst gekonnt auf alle Abweichungen des Geplanten? Dein schlechtes Gewissen treibt dich ständig voran. Deine Tage haben immer zu wenige Stunden und dein Heißhunger auf Süßes ist vor allem nachmittags kaum zu bändigen?

Du verzichtest „ausnahmsweise“ auf deine eigenen Bedürfnisse und stellst fest, dass das zur Regel geworden ist? Du versprichst dir, morgen kürzer zu treten und träumst davon, wieder einmal so richtig ausgeschlafen zu sein?

Wenn du dich hier wiederfindest, bist du wahrscheinlich eine Hamsterrad-Prinzessin.

Mit uns steigst du aus dem Hamsterrad aus, indem du

  • Dir selbst einen entspannten Abend – eine Chill out Zeit – gönnst
  • lernst, wie du deine Gesundheit und Widerstandskraft aufbauen kannst
  • Strategien zum Umgang mit Antreibern und Selbstfürsorge entwickelst
  • Klarheit über deine Prioritäten in den verschiedenen Lebensbereichen erhältst
  • deine individuellen Stärken erkennst und diesen in deinem Leben mehr Raum verschaffst
  • deine Vision mit ausreichend Chill-out-Areas im Alltag entwickelst

 

Methoden

Wir arbeiten mit interaktiven Methoden und nutzen  Achtsamkeits- und Körperübungen (nach Jon Kabat-Zinn), um unsere Bedürfnisse besser wahrzunehmen. Gemeinsam schauen wir auf unsere Bedürfnisse, sowie unsere Stärken, die sich aus den Multiplen Intelligenzen (nach Howard Gardner) ergeben und uns in unsere Mitte bringen. Wir informieren dich über neueste Erkenntnisse aus der Gehirnforschung und der Mind-Body-Medizin und stellen praktische Tipps und Tools für die Umsetzung im Alltag bereit.

Einführungsabend zum Schnuppern

  • Termin: 28. Jänner 2020, 17.30 – 20 Uhr
  • Spezial-Schnupper-Preis: €45,- / Person

3-teilige Workshop-Reihe im Frühjahr

  • Termin: Dienstags , 11. + 18. Februar sowie 3. März 2020
  • Uhrzeit: jeweils 17.30 bis 21 Uhr
  • Dein Beitrag für die drei Abende beträgt € 240,- / Person.
  • Freundschaftsangebot: Meldet Euch zu zweit an, und ihr zahlt nur € 180,- /Person für die drei Abende.

 

Melde Dich hier zu der 3-teiligen Herbst Workshop-Reihe an. Es können auch einzelne Abende gebucht werden. Bei Interesse bitte melden.

Ort für alle Workshop-Abende

Zimd, 1180, Währingerstr. 81/12

Das Seminar wird von Mag.a Irene Rojnik in Kooperation mit Mag.a Mona Naderer durchgeführt. Mona verfügt über langjährige Erfahrung im NPO- und im Gesundheitsbereich. Sie ist ganzheitliche Kinesiologin, Coach und Beraterin mit Schwerpunkt Burnout-Prävention. Mehr unter www.mona-naderer.at.